Порівняльний аналіз ходьби на біговій доріжці під різним тиском оклюзії щодо аеробної витривалості та м’язової сили у сидячих студентів: рандомізоване контрольоване дослідження

Анотація

Мета. Дослідження оцінювало порівняльний ефект тренувань з обмеженням кровотоку (BFR) за низького (40 % LOP) та високого (60 % LOP) тиску на м’язову силу та аеробну здатність у здорових молодих дорослих протягом 6-тижневого інтервенційного періоду.

Матеріали та методи. У дослідженні взяли участь 30 осіб (n=30), які були випадковим чином розподілені на групу BFR за низького тиску, групу BFR за високого тиску та контрольну групу. Тривалість інтервенції становила 4 тижнів. М’язову силу оцінювали за допомогою тесту на максимальне одноразове навантаження (1RM) на жим ногами, а аеробну підготовленість – за VO₂max за модифікованим протоколом Брюса з визначеними критеріями завершення тесту. Попередній розрахунок потужності (a priori) показав, що мінімум 27 учасників забезпечують 80 % потужності для виявлення середніх ефектів. Статистичний аналіз включав ANOVA з повторними вимірюваннями з корекцією Холма для множинних порівнянь. Результати наведено як середнє ±SD з 95 % інтервалом.

Результати. Обидві групи BFR продемонстрували значне покращення 1RM жиму ногами та VO₂max порівняно з контрольною групою (p<0,05). Група з 60 % LOP показала більший приріст сили, тоді як група з 40 % LOP відзначалася кращою переносимістю та дотриманням програми. Контроль через 4 тижні після завершення інтервенції показав часткове збереження покращень.

Висновки. Обидва рівні тиску були ефективними, проте 40 % LOP може бути більш придатним для довготривалого дотримання програми через менший дискомфорт та кращу переносимість.